Les Bienfaits de la Marche.

Il n’est plus à prouver que la marche procure à notre santé physique et mentale des bienfaits multiples et insoupçonnable.

Les personnes se précipitent dans le choix de l’activité physique en choisissant des sports plus ou moins adaptés à leur emploi du temps et à leur goût, mais malgré toutes les bonnes intensions et la volonté, ces résolutions ne durent généralement qu’un certain temps et sont très vite délaissées car cela demande du temps et de l’argent ce qui n’est pas à la portée de tous.

Nous allons vous parler très brièvement d’une activité accessible à tous, à tout moment et qui ne nécessite ni équipements ni investissement ; c’est la Marche.

Rapide ou modérée, chacun à son rythme, le plus important c’est d’essayer de pratiquer la marche quotidiennement au moins une demi heure par jour, tant que vous le pouvez, éviter les transports en commun et la voiture et mettez vous à la marche c’est bénéfique à tous points de vue.

Pour notre corps, la pratique de la marche à pour rôle de maintenir les articulations flexibles et agiles, à développer le tonus musculaire en détractant en même temps le haut du corps.

La santé du cœur sera bien évidemment améliorée car ce dernier est un muscle. La marche permet également de maintenir ou de perdre du poids si elle est pratiquée régulièrement.